13 05 2021
Deficienza da Magnesio: che cos’è e cosa fare se ne soffri

Il magnesio è uno dei principali minerali che utilizza il corpo umano per vivere e restare in salute. Se hai una carenza di magnesio i segnali sono chiari e devi ascoltarli. Vediamo perché il magnesio è importante per il tuo organismo e come capire se ne sei in deficit e come arginare la situazione. Ci...

05 05 2021
Che cos’è l’Olio MCT e perché utilizzarlo

I trigliceridi a catena media (chiamati anche MCT) sono un tipo di grasso che ha tantissimi effetti benefici sul nostro organismo. In particolare, l’olio MCT è un ottimo integratore da inserire nella tua dieta. Conosciamo meglio l’olio MCT e perché dovresti metterlo nel tuo carrello della spesa.  I trigliceridi a catena media possono avere ottimi...

30 04 2021
Leaky Gut: la guida completa alla Permeabilità Intestinale

La sindrome dell'intestino permeabile è sempre più diffusa negli ultimi anni.  Quando le pareti intestinali cominciano a cedere, le sostanze più grosse penetrano infilandosi poi anche nel flusso sanguigno. Stessa storia vale per i batteri, le tossine e le particelle di cibo non digerito. Questo provoca grossi problemi di infiammazione e un'ipereazione del sistema immunitario...

24 04 2021
Come eliminare il Grasso Addominale con il Metodo Marinelli

Perdere peso nella regione addominale mette in crisi più del 98% delle persone che hanno intenzione di dimagrire in quella zona. Per tanti, infatti, risulta una "zona critica" del proprio corpo che si ha diffidenza a mostrare o addirittura vergogna, in certi casi. Il problema è che anche una delle zone del corpo dove è...

16 04 2021
Dormire bene: consigli e rimedi efficaci

Dormire male: quali sono le cause più frequenti e come migliorare la qualità del tuo sonno? Te lo racconto in questo articolo. Le cause di quello che viene definito "cattivo sonno" sono tantissime. In Italia, in particolare, siamo poco attenti alla qualità delle ore di sonno che facciamo ogni notte e non ci preoccupoamo di...

09 04 2021
Tutto quello che devi sapere sulla Vitamina A

Sei alla ricerca di informazioni sulla vitamina A? Sei nel posto giusto. In questo articolo scoprirai tutto ciò che ti serve sapere sulla vitamina A, sulle migliori fonti alimentari da cui trarre la quantità necessaria al tuo organismo e sulle sue funzioni. Che cos’è la Vitamina A La Vitamina A è un nutriente liposolubile. Viene...

04 04 2021
Guida per un intestino felice: seconda parte

Il microbioma intestinale si trova normalmente in una condizione di eubiosi, cioè di equilibrio. Le diverse componenti batteriche (virus, batteri, funghi e altri ancora) - quando non sono bilanciate tra positive e negative danno vita a stati di alterazione. Questa situazione di equilibrio dovrebbe mantenersi stabile nel tempo ma la vita frenetica le situazioni di...

25 03 2021
Come avere un intestino felice [prima parte]

Come possiamo rendere felice il nostro intestino e migliorare la nostra salute? Ecco la prima parte della mia guida per avere una salute intestinale più salubre con pochi e semplici consigli che puoi attuare subito. La salute intestinale è alla base del tuo benessere, non dimenticarlo. Faccio il nutrizionista funzionale da tempo e spesso, quando...

13 03 2021
Vitamina K: tutto quello che devi sapere

Ci sono tre vantaggi fondamentali nella vitamina K: è un nutriente fondamentale, ha effetti sulle ossa, sulle articolazioni, sulle funzioni cardiovascolari e sulla coagulazione del sangue. Viene scoperta nel 1929 da Henrik Dam e da allora viene studiata soprattutto per il suo ruolo nelle patologie emorragiche. Scopriamo che cos’è la vitamina K, a cosa serve...

26 02 2021
Sirtuine: cosa sono e perché aiutano a invecchiare meglio 

Che cosa sono le sirtuine? Semplice, la risposta ad una vita lunga, sana e serena. Scopri insieme a me in questo articolo che che cosa si intende per sirtuine, quali benefici donano e quali sono gli alimenti che ti aiutano a mantenere giovane l’organismo. Che cosa sono le sirtuine Tutti vogliamo una vita che sia...